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月曜日のスケジュール

(2018年10月〜)
時間 スタジオ ジム
8:30



9:00
9:15〜 ラダーウォーク 30分

10:00 10:00〜 はじめてエアロ 30分 10:00〜 オリエンテーション
10:45〜 練功十八法 15分
11:00 11:00〜 かんたんエアロ 45分



12:00 12:00〜 リラクゼーション
ストレッチ
30分



12:45〜 週変わりレッスン 60分
(今後の予定)
13:00 13:00〜 オリエンテーション
14:00 14:00〜 はじめてステップ 30分




14:45〜 練功十八法 15分
15:00 15:00〜 かんたんエアロ 45分




16:00







17:00







18:00


18:30〜 練功十八法 15分
18:45〜 はじめてステップ 30分

19:00 19:00〜 オリエンテーション
19:30〜 ファット
バーニング
60分
20:00


20:45〜 ズンバ 60分


21:00




:30分前から整理券配布
:一つ前のレッスン開始時から所定の場所に整列